首先，了解不同类型的按摩服务是选择专业按摩的关键。上海按摩服务大致可分为中式按摩、泰式按摩、日式按摩、瑞典式按摩等。中式按摩强调按、揉、点、拨等手法，结合中医理论，注重调整气血；泰式按摩则以拉、拽、压、扭等手法为主，强调肌肉的伸展与放松；日式按摩注重肌肉的深层放松，手法柔和；瑞典式按摩则以轻柔的按压、揉捏为主，适合放松身心。
在选择按摩机构时，以下几点建议可供参考：
1. 选择正规机构：正规按摩机构拥有专业的按摩师和完善的设施，能确保服务质量。您可以查看机构的营业执照、卫生许可证等相关证件，确保其合法经营。
2. 查看按摩师资质：优秀的按摩师需要具备一定的专业知识和技能。您可以通过了解按摩师的背景、经验、口碑等，选择合适的按摩师。
3. 注意服务项目：根据个人需求，选择合适的服务项目。如需缓解肌肉酸痛，可以选择中式按摩或泰式按摩；若想放松身心，则可选择瑞典式按摩。
4. 考虑地理位置：选择距离您较近的按摩机构，便于您在忙碌的生活中安排按摩时间。
以下是上海几家口碑较好的按摩机构推荐：
1. 上海平和堂SPA：位于市中心，环境优雅，服务周到，提供中式按摩、泰式按摩、日式按摩等多种服务。
2. 上海瑞金医院SPA：依托瑞金医院的专业背景，提供专业的按摩服务，包括中医按摩、理疗等。
3. 上海宜必思酒店SPA：环境舒适，服务一流，提供多种按摩服务，包括中式按摩、泰式按摩、瑞典式按摩等。
4. 上海万丽酒店SPA：位于浦东新区，设施齐全，提供中式按摩、泰式按摩、日式按摩等多种服务。
总之，选择一家专业的按摩机构，能让您在繁忙的生活中找到片刻的宁静与放松。希望这份《上海专业按摩指南》能为您的选择提供帮助。